请教大家INTEL原厂的主板如何刷BIOS

.Rxl656 以前从来没刷过任何BIOS，最近玩很多游戏都有兼容问题，怀疑是主板BIOS太老，（D845GBV），02年买来就没动过，现在想刷个新的看看。不知道谁能教我下怎么刷。我学计算机的，有些基础DOS什么的也会用：）说下需要什么工具和具体操作估计就可以了，感谢各位！
我估计主要是集成显卡BIOS的问题。
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有三个版本
DOS下的，WINDOWS下的，以及应急恢复BIOS
英文很好理解
下载对应的WINDOWS版本后
直接运行，你能看懂的
OK，马上去找找看：）
最好下载 Windows 版本的刷新程序，使用起来很简单，运行刷新程序之后，就好像安装程序一样，一路回车，一眨眼的功夫就刷完了，然后重启搞定
刷新程序还要求主板型号和芯片组类型吧，难道说我下一个程序什么板子都能刷？
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还是那句话
先在INTEL的官方网站找到你的主板
然后你就知道该下载哪个了