首先，在每次刷新 BIOS 前，要养成这样的习惯：
进入主板 BIOS 设置界面：
1、将设备启动顺序设置为：软驱---光驱---硬盘
2、将显卡优先启动项设置为： PCI 显卡优先
强烈建议准备一张 可以在你的机器上正常使用的 PCI 显卡，因为刷新过程中有可能会出现一些无法预料的问题，有 PCI 显卡的帮助，补救工作会容易很多。
使用软驱
1、准备一张启动软盘软盘（可以在WINXP下制作启动软盘）
2、下载nvflash441 刷新程序，然后将 nvflash441 的两个文件 cwsdpmi.exe 和 nvflash.exe 拷贝到软盘根目录下
3、将原来的 BIOS 备份文件也拷贝到软盘根目录下，假设这个BIOS 是 backup.rom 。
4、在软盘根目录建立一个文本文件，打开它，把下面的一行拷贝到这个文本文件中：
nvflash -u -p backup.rom
然后将这个文本文件的全名改为 autoexec.bat ，改完后这个文件会变成一个带小齿轮的图标。
5、在你的机器上先实验一遍，看看是否工作正常，特别是要看看中间还要按什么键，刷新程序才会继续！
一般程序都会在中间暂停一下，要你按 Y 键来确认，所以估算一下从计算机启动开始到出现这个提示大概要多长的时间，你就等多几秒钟，然后按 Y 键确认。
6、刷新程序运行的时候，键盘上的三个灯会轮流闪动，这是一个很有用的提示，要注意看。刷新程序完成刷新动作后，机器会给一个声音提示（“滴”一声），表明刷新完成，此时键盘上的灯也不闪了。这个时候取出软盘，按 “reset ” 键重启系统。
7、再仔细看一遍上面的步骤
（出处：http://www.sheup.com/）