[本站原创]备份/还原软件层出不穷，在使用了几款实用、好用的软件之后，你是不是觉得现在可以万无一失呢？哈，还有一种情况读者可能没有考虑到，那就是如果你没有这些工具怎么办？着急了吧，幸好我替大家想到了一个补救之法，那就是利用Windows本身自带的备份工具。在“开始”菜单的附件中的打开系统工具，在这里我们就可以启动备份工具。该工具程序主界面与智能备份有些相似。
备份内容
既然名为备份软件，那么我们就先来看看他在备份方面的功能，点击“备份向导”按钮，打开Windows备份及故障恢复工具，进入欢迎界面，点击“下一步”进入选择要备份的内容，在这里一共有“备份整个系统”、“备份选定的文件、驱动器或网络数据”、“只备份系统状态数据”，如果你已经使用Ghost对系统进行了备份，那么我建议大家选择第二个选项，即“备份选定的文件、驱动器或网络数据”，选择好要备份的类型之后点击“下一步”进入备份项目的选择，也就是选定要备份哪些文件夹或磁盘分区，对于你需要备份的项目只需要选中前面的复选框就可以了。
设置好备份的项目之后点击“下一步”进入备份文件的保存位置对话框，在这里可以点击“浏览”按钮来改变备份的路径和文件名。做好设置点击“下一步”就会提示完成备份向导设置，这个时候只需要按下“完成”按钮即开启备份进度对话框，根据你选择的备份文件的大小，你需要等上几分钟，很快就会显示备份结果。
高级备份：其实在我们完成备份向导界面时，我们还可以点击“高级”按钮进入更具体的备份设置。
首先选择要备份的操作类型，在这里一共提供了五种备份类型：普通、副本、增量、差异、每日。在这里我们先选择普通，然后点击下一步设置如何备份，在这里我建议大家选择“备份后验证数据”这就相当于GHOST对映像文件的检查，增加了恢复成功的比率。选中该选项之后点击“下一步”设置媒体选项，在这里保持其默认选项，继续点击“下一步”设置备份标签，这个我们也可以保持其默认值。然后点击“下一步”设置备份时间，在这里有两种选择：一种是现在就运行，另外一种是计划任务，先选择“以后”然后点击“设定计划任务”按钮，在这里来按排计划任务运行的时间和频率等内容。设置好之后返回向导对话框点击下一步就提示完成了备份向导，这个时候按下“完成”按钮，同样可以备份你选定的内容。
恢复数据
备份的目的是为了防止不测时，能够使系统恢复正常，因此我们在完成了数据的备份之后，还得和大家一起来看看如何恢复备份的内容
在备份程序主界面上点击“还原向导”按钮，在出现的欢迎界面上直接点击“下一步”进入还原项目选择对话框，和备份项目选择一样，只需要选中要还原的项目前的复选框即可，当然我们也可以点击“导入”按钮把其它备份内容导进来。设置好之后点击“下一步”会提示完成还原向导。点击“完成”按钮会要求我们输入用来还原的备份文件名和路径，按浏览按钮来选择。选择好之后按下“确定”按钮，则会显示还原进度表，如果没有错误的话，很快就会提示还原成功。
紧急修复盘的创建
Windwos的备份还原工具还提供了一个很实用的功能就是紧急修复盘的创建，在程序主界面上点击“紧急修复磁盘”按钮，弹出创建对话框，首先会要求我们选择是否将注册表也备份到磁盘中，在这里我建议大家选中该选项，确定之后会提示正在复制数据。有了这样一张紧急修复盘可以使你在系统出错的时候能够迅速还原到最佳状态。
技巧：在Windows XP下，系统内置了还原的功能，也就是说操作系统本身在默认情况下就自动对系统进行备份，在你需要的时候就可以用来还原。但是这种情况并不适合于普通用户。因为对整个硬盘都设置还原点的话，那么硬盘空间将很快就会被占用，因此明智的作法是只要保留系统分区还原功能就可以了。打开我的电脑属性，在“系统还原”选项卡中把要关闭还原功能的分区的选项选中即可。
（出处：http://www.sheup.com）